この記事は体調が悪い時に休むことに罪悪感を覚える人、頑張ればなんとかなるかもと思ってしまう人に向けた記事です
結論：
体調が悪いときは悪い。
自分の体調はコントロールできません。とにかく休もう
体調が悪いと感じるとき
体調が悪いと感じるときは疲れているとき、ここ最近忙しかったとき、心労が溜まっているときなどがあります
体調が悪いのもさまざまあって、頭痛や腹痛など肉体面に影響がある場合
なんとなく憂鬱だなと思う精神面に影響がある場合
肉体面と精神面、どちらにも影響がある場合
どんなパターンだとしても、体調が悪いことには変わりないです。
自分が体調が悪いことに罪悪感を感じたら
頑張り屋さんほど、体調が悪い時に仕事を休むことに躊躇いを覚えてしまうと思います
あの仕事大丈夫かな、私が仕事してないことで誰かに迷惑かからないかな などなど
大丈夫です、大丈夫。ゆっくり休みましょう
いい意味も悪い意味もなんともなく、私も、あなたもいなくても会社も世界も回ります
でもあなたにとってのあなたはあなただけ。私にとっての私も私だけです。
自分自身を大切に抱きしめてあげましょう
体調が悪いときは休みましょう。
あなたにとってのあなたを大切に
まとめ
自分の体調はコントロールできないです
きつい時はきつい。
きついときは一休みです。ゆっくり休みましょう
もしどうしても休めないときは５分だけ自分にプレゼントして、休みましょう。
５分くらいだったらトイレで一呼吸おいてもバチは当たりませんよ
ブワッて浮かぶ感情や感覚を絶対に無視しない、蔑ろにしない。
「体調が悪い」「休みたい」という感覚はあなたの奥底から湧き上がったものです
大切に両手で掬って見つめてあげましょう
↓このサイトでは日々のモヤモヤの解説や対策を紹介しています
