モヤモヤ脱却する方法を考えてみました
ハードルは低く、易しいものを集めてみたのでぜひ試してみてください
ペンを持つ
デジタルでも、手書きでも、自分のうちにあるモヤモヤを書き出してみましょう
ためとかないことが重要です、可視化してみること
モヤモヤ、嫌なことだったらそれをビリビリに破り捨てると結構気持ちいですよ
深呼吸3回
瞑想はハードル高いですよね。。。わかる。。
こんなときは深呼吸を3回やってみましょう。目を閉じてやってみるとよりグッドです
小さなことをやってみる
ハンカチを一個畳んでみる、クイックルワイパーでひと撫でしておく
取るに足らない些細なことが、ほんの少し気持ちを上げてくれます
肩を3回回す
姿勢の悪さや肩こりも気持ちと関係してる気がするので、肩を回しましょう
座っててもできます。
まとめ
なんだ、こんなことしてもモヤモヤ脱却しないやんかい
そんな声が聞こえてきそうですが、大丈夫です、1ミリは変わってます
モヤモヤ状態から脱却しようとしたことで、モヤモヤ脱却の一歩は歩けています。
ミリ単位で変化してます。すごい
まずモヤモヤしてるなって気づけたことですごすぎる、よ。
今日も自分に優しくいきましょう
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