なんだか気分が乗らないときは

なんだか乗らないときはハードルをうんと低くしてあげるのがいい

なんでもOKと自分を励ます

OK OKと自分を励まして、ゆっくりゆっくりしてあげよう

なんでも大丈夫、死ななければ

何かしてもいいし何もしないでもいい、

点を打ってあげよう、その点からどっかにつながるかもしれない

大丈夫　生きているだけで十分だ