結論
意志力に頼る習慣化でなく小さな目標を刻んでいく習慣化をやってみた
習慣化についての見直し
私は習慣化に失敗したら凹んでしまうので
小さい目標を用意してあげることにしました
目標は５時起きですが、習慣化のためにまずは
10:15にはベットに入って6:15にはバッチリと起きるを徹底する
こちらを１週間続けることができたら10:10にベットに入って6:10に起きる
このように5分ずつ早くしていこうかなと考えています
もちろん、10:10までだからそれまで寝ないというようなことにはならないように、できるだけ早く寝ることには注意です
感想
彼氏は習慣として自動的に動くまでは意志力で習慣化まで持っていった経験があるとのことです
私は意志力はあまりなく、失敗したら萎えてしまうのでできるだけ失敗したくない、小さな目標を刻んで習慣化まで持っていくタイプ
人それぞれ、習慣化のタイプが異なるかもしれません、どちらがいいとは限らないと思います
ただ、意志力による習慣化で失敗して凹んでしまった
そんな方がいたら、習慣化のタイプがあなたに合っていないのかもしれません
スモールステップで目標を小さく刻むように変更して、習慣化を続けてみませんか？
